Bewust verbonden ademhaling –
ademwerk 1-op-1
Wil je uit je hoofd komen en weer landen in je lichaam? Met bewust verbonden ademhaling nodig ik je uit om via je adem spanning los te laten, tot rust te komen en opnieuw contact te maken met wie je in wezen bent.
Wat is bewust verbonden ademhaling?
Bewust verbonden ademhaling is een vorm van ademwerk waarbij de in- en uitademing in elkaar overlopen zonder pauzes. Door deze cirkel van adem ontstaat er een constante stroom van energie in je lichaam, waardoor opgebouwde stress, emoties en spanningen zich kunnen gaan ontladen.
Tijdens een sessie lig je comfortabel op een matras, terwijl ik, ademcoach Bart, je stap voor stap begeleid met stem, muziek en – waar nodig – zacht lichaamswerk. Je hoeft niets te “presteren”: je adem doet het werk, ik zorg voor de veilige bedding eromheen. Dit alles in mijn rustgevende studio in Breda.
Wacht niet langer! Start jouw groeipad
Wat kan ademwerk je brengen?
Veel mensen ervaren na een ademsessie:
Meer rust in lichaam en zenuwstelsel
minder stress en spanning in nek, schouders en borst
vrijer ademhalen en meer energie
Emotionele ontlading en diepe ontspanning
Meer Helderheid en innerlijke rust
Meer zelfvertrouwen en verbinding met jezelf
meer contact met je gevoel en je lichaam
Bewust verbonden ademhaling wordt vaak ingezet bij stress- en burn outklachten, maar ook bij de verwerking van gebeurtenissen die je als ingrijpend hebt ervaren – recent of (ver) in het verleden. Via het lichaam kunnen oude, vastgezette reacties en patronen voorzichtig zichtbaar worden en in beweging komen. Veel mensen ervaren ademwerk als ondersteunend bij persoonlijke processen en het verwerken van spanning of ingrijpende ervaringen
Hoe ziet een 1-op-1 ademsessie eruit?
Een individuele sessie duurt ongeveer 2 uur.
We starten met een kort gesprek: waar sta je nu, wat speelt er, wat is je intentie voor deze sessie?
Daarna leg ik je rustig uit hoe de verbonden ademhaling werkt en wat je kunt verwachten.
Vervolgens ga je liggen en begeleid ik je in een ademreis van ongeveer 60 minuten, ondersteund door muziek en eventueel zacht lichaamswerk.
Na afloop is er tijd om te landen, te delen wat je hebt ervaren en krijg je praktische tips mee voor integratie thuis.
In een veilige 1-op-1 setting is er alle ruimte voor jouw proces. Je tempo, je grenzen en je lijf zijn leidend – ik loop met je mee.
Voor wie is dit?
Ademwerk in Breda met bewust verbonden ademhaling kan ondersteunend zijn wanneer je:
Veel piekert of in je hoofd zit en moeilijk kunt ontspannen
Stress- of burn-outklachten ervaart
Spanning in je lichaam vasthoudt
Emoties moeilijk kan uiten
Meer verbinding met jezelf wilt voelen
Praktisch en boeken
De 1-op-1 sessies vinden plaats in mijn ademcoachpraktijk in Breda en zijn op afspraak. Wil je ervaren wat bewust verbonden ademhaling voor jou kan betekenen? Neem contact op voor een kennismaking of plan direct je eerste sessie in.
Tarief: € 75,- inclusief BTW